Krafttraining

Muskeln für jedermann; aber vor allem für Ihre Gesundheit!

Das Krafttraining ist nicht selten verpönt unter modernen, fitnessbegeisterten Menschen. Oft wird von Pumpen oder Bodybuilding gesprochen. Dabei ist in Vergessenheit geraten, dass das Krafttraining eine äusserst wichtige Komponente Ihres Fitnesstrainings sein kann.

Aktuelle Forschungen zeigen, dass jeder vom Umgang mit Hantel & Co profitieren kann.

Nach Ansicht von Experten sind etwa Senioren mit kräftigen Muskeln unter anderem in puncto Herz-Kreislauf, Knochenbau, Gelenken und Blutzuckerwerten klar im Vorteil. Außerdem kommt das Krafttraining älteren Menschen bei Stürzen zugute, zeigt eine Freiburger Studie - sie können sich dann besser abfangen. Und Jugendliche, die bereits vor der Pubertät ihre Muskeln trainieren, werden dafür mit besseren "Haltungsnoten" belohnt, wie sportwissenschaftliche Studien der Uni Bayreuth belegen.

Also, lassen Sie sich nich vergraulen und stemmen auch Sie von Zeit zu Zeit ein paar Gewichte. Ihr Körper wird es Ihnen danken.